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25min + 8h
Dificultad
Fácil
Calorías
360
Ingredientes:
450 gr de harina integral
50 gr de salvado de trigo
200 gr de mezcla de semillas(pipas girasol, semillas sesamo, semillas de lino marron, pipas de calabaza, semillas de amapola)
25 gr de levadura
10 gr de sal
6 gr de azúcar
300 gr de agua
15 ml aceite de oliva
Elaboración
Paso 1:
En un bol grande disolvemos la levadura en el agua tíbia.
Paso 2:
Añadimos la harina, el salvado de trigo y la mezcla de semillas y comenzamos a amasar.
Paso 3:
Amasamos la masa con las manos, dentro del bol añadiendo la saly el azúcar. Cuando tengamos una bola, la pasamos a una superficie ligeramente enharinada.
Paso 4:
Cuando la hayamos amasado bien durante diez o 15 minutos, haremos una bola, la meteremos de nuevo en el bol y la cubriremos con un paño húmedo. La dejaremos fermentar un mínimo de 4 a 5 horas a una temperatura de 25 a 27 ºC y sin corrientes de aire.
Paso 5:
Extraemos la masa del bol, la dividimos en cuatro partes iguales, las amasamos un poco y les damos forma de bolas. Las volvemos a tapar con un paño húmedo durante 2 o 3 horas más a una temperatura de 25 a 27 ºC y sin corrientes de aire, hasta que hayan doblado su volumen.
Paso 6:
Una vez transcurrido el tiempo, precalentamos el horno a 200ºC en posición solo de abajo.
Paso 7:
Lo coceremos en el horno durante media hora en posición de calor solo abajo, y un cuarto de hora más en posición de calor arriba y abajo.
Lo sacamos del horno y lo dejamos enfriar sobre una rejilla para que transpire y no se humedezca.
Si quereis ver el video de como lo hemos hecho, aqui os dejo el enlace.
Esperamos que os guste.